Você pode realmente meditar com o seu cão?

2024 Autor: Carol Cain | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 17:19

Crédito: Jared Seymour Às vezes a mixagem de Rudi, o Lab, se acalma, mas às vezes ela precisa dar uma olhada mais de perto antes dela.

Meus cães não são conhecidos por serem particularmente calmos. Rudi, minha mix de laboratório de 7 anos, amadureceu um pouco enquanto envelheceu, mas ainda tem muita energia. E Hollie, minha mistura de cães de 5 anos de idade, é sempre um pouco nervosa, mesmo com exercícios regulares e muita atenção. Eles são cães maravilhosos e eu os amo com todo o meu coração, mas eu não acho que a maioria das pessoas os chamaria de pacíficos ou particularmente compostos. Divertido e imprevisível, sim. Tranquilo? Não.

Cerca de um ano atrás, percebi que eu também sou um pouco tensa, frequentemente voando de um mergulho matinal ou corro para reuniões matinais, lutando para cumprir os prazos sem muita pausa (exceto para reabastecer meu café, é claro). E faço exercícios regulares e muita atenção também. Eu percebi que precisava fazer algo sobre isso. Comecei a praticar meditação em casa, começando por seguir a experiência de meditação de 21 dias da Oprah & Deepak, que leva cerca de 20 minutos por dia.

Eu não fiz exatamente isso uma prática diária, pelo menos não imediatamente, mas eu li alguns livros, baixei alguns aplicativos no meu telefone e verifiquei alguns DVDs, e o que eu descobri é que alguns dias, um 30 meditação minuto guiada ou em movimento parecia certa, enquanto em outros dias, sentada sozinha com meus pensamentos por 15 minutos em silêncio ou com música instrumental suave era exatamente o que eu precisava. Mas demorou um pouco antes de eu estar confortável fazendo nada disso.

Procurando pelo Zen

Como qualquer pessoa do Tipo A lhe dirá, esta não é uma transição fácil nas melhores circunstâncias e, a princípio, os cães (e meu gato, Trixie) não foram úteis. Em absoluto. Na verdade, tornou-se um pouco de brincadeira. Os primeiros minutos seriam gastos com meus cães enquanto eles aproveitavam a oportunidade para brincar - alto - aos meus pés. Então, uma vez que eles parassem com isso, eles se revezavam cheirando várias partes de mim, depois lambendo minhas mãos, pés e, mais frequentemente, o rosto. E se eles finalmente se acomodassem? O gato viria fazer biscoitos. Cada. Solteiro. Tempo.

Ainda assim, nos meses seguintes, continuei meditando na sala de estar, dando a todos os animais livre acesso para ir e vir. Se eles se aproximassem de mim em um estado irritado quando eu começasse a me acomodar, eu poderia dar-lhes um rápido e reconfortante aconchego antes de me concentrar na meditação daquele dia. Não sei por que não os coloquei em outra sala - acho que gostei da empresa, mesmo que fossem um tanto perturbadores. Mas se eles estavam pulando do outro lado do sofá ou andando na cama do cachorro, eu praticamente fiz o meu trabalho.

E, acredite ou não, eles começaram a participar.

Crédito: Kristen Seymour, Vetstreet Hollie realmente gosta de meditação. Gosto muito.

Agora, não me entenda mal. Eu não acho nem por um segundo que Rudi está dedicando tempo para abrir seu chakra do coração, e Hollie definitivamente não está repetindo um mantra de compaixão. Mas, mais frequentemente do que não, dentro de instantes de me fixar no meu espaço e fechar os olhos, ambos os cães - e às vezes até o gato - encontram o caminho para lugares muito próximos de mim e se sentam ou deitam. Calmamente. Silenciosamente. Pacificamente. Eu nunca os forço a ficar ou suborná-los de qualquer forma, mas, a não ser que algo os excite (tipo, você sabe, o cara da UPS vindo até a porta), eles quase sempre ficam assim até eu terminar e ficar de pé. Às vezes, eles permanecem em seus estados relaxados muito tempo depois de eu terminar.

Descobri que, nos dias em que sou acompanhado por ambos os cães por 10 ou 20 minutos, me sinto ainda mais centrada e feliz, e, na verdade, há uma razão para isso. Danielle Mika Nagel, diretora de desenvolvimento de estúdio da Chopra Yoga, diz: "Meditando com o seu parceiro, você se conecta em um nível mais profundo e mais espiritual".

Uma conexão significativa

Claro, Nagel está se referindo a um humano parceiro, mas compartilhando esse espaço e energia com meus cães, não é possível que eu esteja passando por uma conexão semelhante?

A Dra. Wailani Sung, especialista comportamental veterinária certificada pelo conselho, pode não colocar dessa forma, mas ela concorda que é uma boa prática para todos os envolvidos.

Quando eu ensino os cães a sentar, eu espero até que suas orelhas fiquem voltadas para a frente, os olhos estão focados em mim e suas bocas estão fechadas. Nós queremos a boca fechada, porque eles precisarão respirar profundamente pelo nariz. Quando Quando o ritmo cardíaco desacelera, a pressão arterial diminui e os músculos relaxam, por isso respirar fundo beneficia os cães como beneficia uma pessoa.

"Desde que você pratica meditação, seus cães aprenderam a fazer isso com você. Quando você respira profundamente e relaxa, as posturas do corpo relaxam. Os cães lêem a linguagem do corpo humano muito melhor do que a linguagem corporal. Então, se você tem Tiveram várias sessões de meditação, aprenderam que é a hora que a mãe vai ficar quieta e relaxar.Eles aprenderam com a experiência anterior o que está prestes a acontecer a seguir e então começam a relaxar lentamente.Quanto mais vezes você pratica um comportamento, mais fácil é executar, apenas como um hábito."

Além do fato de que meditar com meus cachorros me deixa feliz e dá a eles a oportunidade de passar um tempo agradável e descontraído comigo, existem aplicações práticas também.

"Tanto os donos quanto os cachorros ficam relaxados [durante a meditação], e os donos têm uma boa maneira de se acalmarem, caso pareçam ansiosos, chateados, preocupados ou excessivamente excitados. Você pode passar pela mesma rotina a qualquer hora do dia e eu Aposto que seus cães vão se instalar bem ao seu lado ", diz o Dr. Sung. Então, da próxima vez que uma grande tempestade chegar, é melhor você acreditar que eu vou tirar meu travesseiro e encontrar uma meditação boa, longa e guiada a seguir.

Mas, no final das contas, se meus cães conseguem algum tipo de conexão mais profunda, Dr. Sung diz melhor: "Obviamente, eles gostam de estar perto de você".

E isso é o suficiente para eu me sentir em paz.

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