Os estágios do luto ao perder um cachorro

2024 Autor: Carol Cain | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 17:19

Quais são os estágios do luto?

Os estágios de luto ao perder um cão são baseados na resposta à perda, conforme descrito por Elisabeth Kübler-Ross no livro Na morte e morrendo, publicado em 1969. Inspirado por seu trabalho com pacientes terminais, Kübler-Ross pesquisou a morte e os que a enfrentaram na faculdade de medicina da Universidade de Chicago. Seu projeto envolveu diversos seminários que, juntamente com suas pesquisas e entrevistas, evoluíram e se tornaram a base de seu popular livro. Segundo a psicologia popular, os cinco estágios do luto são:

1. Negação
2. Raiva
3. De barganha
4. Depressão
5. Aceitação

Os estágios do luto não são lineares

Kübler-Ross descobriu que o luto passa por vários estágios e que os estágios do luto podem variar com base em fatores individuais. Nem todo mundo passa por todos os estágios da mesma maneira e alguns não passam por eles em perfeita ordem. Até mesmo Kübler-Ross apontou anos depois que os estágios do luto não são lineares e não se espera uma progressão previsível.

Muitos donos de cachorros de luto relatam que sentem que suas emoções sobem e descem, fazendo com que se perguntem se conseguirão superar a perda. A resposta final é que nunca realmente "superamos" a perda, mas apenas aprendemos a lidar melhor com ela. A única maneira segura de lidar com a dor é passar por ela e lidar com ela.

O que torna o vínculo humano-canino tão especial?

Perder um cão pode ser uma experiência tão comovente que os donos de cães o compararam à perda de um familiar próximo ou amigo. Alguns donos de cães (talvez com um pouco de culpa) chegam mesmo a descrever que a dor sentida pela perda de um cão é ainda mais intensa do que a que ocorre quando se perde um familiar ou amigo próximo (ou que a sensação é bem diferente).

Muitos percebem que seus companheiros caninos são seus companheiros de alma - cães especiais que são muito queridos e amados.

O vínculo entre um cachorro e seu dono é muito forte. Os cães nos aceitam pelo que somos, e o amor incondicional que eles nos proporcionam nos deixa muito agradecidos por tê-los em nossas vidas. É normal sentir uma sensação de depressão, talvez até de desespero, depois de perder um amigo peludo depois de tantos anos juntos.

É como se todo o equilíbrio da vida tivesse acabado. Com mais e mais pessoas percebendo cães como membros da família peludos, os cães e suas famílias formam unidades fortes que estão em um estado perfeito de homeostase. Então, vem a morte como resultado de um acidente, envelhecimento ou alguma doença terminal, e esse estado feliz de homeostase se foi para sempre; a unidade familiar está agora desequilibrada.

Estágio 1: negação

A negação pode parecer uma sensação estranha, principalmente quando se trata de uma longa doença em que a morte era esperada. No entanto, quando o cão realmente morre, o dono do cachorro fica surpreso ao enfrentar sentimentos de choque e profunda tristeza. Nada, mesmo sabendo que a morte está ao virar da esquina, parece preparar o dono do cão para a perda de seu amado cão.

Negação é frequentemente acompanhada por choque

O choque logo se infiltra. A tigela de água está cheia, a cama do cachorro está vazia, a coleira está deitada sem vida sobre a mesa, e não há ninguém para cumprimentar o dono ao chegar em casa. A vida dos cães pode não ser tão longa quanto esperamos que seja, mas eles certamente são longos o suficiente para causar um profundo choque quando nossos cães não estão mais conosco. Anos de hábitos e rotinas diárias desapareceram.

Isso não está realmente negando que a morte realmente tenha ocorrido, mas, em vez disso, é mais um sentimento de descrença: "Eu não posso acreditar que ele se foi para sempre. Como isso pode ser possível?" Esses pensamentos muitas vezes fazem com que as lágrimas fluam sobre a surrealidade dos eventos.

No estágio de negação, você não está vivendo na "realidade atual", mas sim vivendo em uma realidade "preferível"…. Curiosamente, é a negação e o choque que o ajudam a lidar e sobreviver ao evento de luto. A negação ajuda a controlar seus sentimentos de tristeza. Pense nisso como o mecanismo de defesa natural do seu corpo dizendo "Ei, só há muito que eu posso lidar de uma só vez".

- Christina Gregory, PhD

Por mais estranho que seja, choque, negação e sentir-se entorpecido oferecem à pessoa de luto uma estratégia de enfrentamento que deve ajudar a sobreviver à perda. É a maneira da natureza de proteger os donos de cães em luto de passar por uma situação que pode ser esmagadora e demais para processar ao mesmo tempo. A negação ajuda a administrar os sentimentos dolorosos em um nível inconsciente, um pedaço de cada vez. Ajuda a fornecer algumas quebras da dor intensa.

Dia após dia, à medida que revemos os últimos momentos do nosso cachorro (que é, aliás, um modo natural de lidar com o trauma), nos acostumamos cada vez mais à ideia de que a Rover não está mais conosco. A perda começa gradualmente a parecer um pouco mais real, o que nos ajuda a passar da negação para as próximas partes do processo de luto.

Estágio 2: raiva

A raiva pode assumir diferentes formas durante o processo de luto. Os donos de cães podem ficar zangados consigo mesmos, com Deus, com os outros. Eles podem estar zangados com toda a situação, como se pudessem impedir que a morte ocorresse.

É comum fazer perguntas

Pensamentos como: "É tão injusto que meu cachorro tenha sofrido tanto", e "Por que outros cães com a mesma doença vivem mais?" pode estar presente em partes deste estágio. A raiva também pode ser direcionada aos veterinários sob a forma de: "Por que meu veterinário não sugeriu esse teste de diagnóstico antes?"

Como mencionado, a raiva também pode ser direcionada para Deus: "Por que você teve que tirar meu cachorro de mim?" Os donos de cachorros com esse tipo de raiva podem não gostar que os outros digam que isso era simplesmente o plano de Deus. Eles podem ter orado a Deus quando seus cães estavam doentes na esperança de cura, e agora eles estão com raiva porque Deus não realizou seus desejos.

A raiva é simplesmente um sintoma de dor

A raiva também pode ocorrer se o dono de um cachorro fizer muitas coisas que devem ter aumentado a expectativa de vida do animal. Um sentimento de injustiça pode ocorrer: "Por que meu cachorro ficou doente se eu sempre lhe dava os melhores alimentos?" ou "Por que os cães do meu vizinho estão comendo alimentos ruins mais saudáveis do que o meu cachorro? A vida não é justa!"

A raiva durante o luto é simplesmente um sinal de dor - dor contra a injustiça da vida. É uma forma de progressão, pois implica externar sentimentos permitindo que eles apareçam. Tal como acontece com outras fases de luto, é importante aceitar a raiva e deixá-lo sair, em vez de escondê-lo.

Há muitas saídas para a raiva, como falar sobre isso ou, talvez, ser mais físico, correndo, praticando esportes ou socando um travesseiro e gritando.

Culpa é raiva virada para dentro

A culpa é muitas vezes parte do estágio de raiva, como é a raiva voltada para dentro e em si mesmo, explica Elisabeth Kübler-Ross e David Kessler no livro No luto e no luto: encontrar o significado do luto pelos cinco estágios. A culpa também costuma acompanhar o estágio de barganha.

A culpa pode facilmente se espalhar e sair do controle como uma planta invasora, atingindo muitas áreas - desde como uma doença foi administrada até quando um cachorro foi colocado para dormir. "E se eu tivesse meu cachorro diagnosticado mais cedo?" "E se eu insistisse em fazer um teste em particular?" "E se eu eutanasse cedo demais?" "E se eu esperasse demais?"

Segundo adivinhação é improdutiva

A segunda suposição parece afetar muitos donos de cães, fazendo com que eles se perguntem qual seria o resultado se fizessem as coisas de maneira diferente. Essa tortura mental não é produtiva, pois, na verdade, impede o processo de cura. Embora a culpa seja considerada uma parte normal do processo de luto, o Dr. Kübler-Ross acha que a culpa pode ser um dos estágios mais dolorosos.

A diferença entre culpa e arrependimento

Uma importante distinção deve ser feita entre culpa e arrependimento. A culpa é baseada em alguns delitos intencionais, enquanto o arrependimento é algo que uma pessoa gostaria de ter feito de forma diferente. Essa distinção pode ajudar os donos de cães a lidarem melhor com os sentimentos de "culpa" que possam ter.

Portanto, é importante para os donos de cães perceberem que, qualquer que seja a circunstância, nunca foi sua intenção que o amado cão se machucasse, e que qualquer decisão que fosse tomada, era feita de puro amor. Embora, como donos de cães, gostaríamos de poupar nossos cães dos efeitos do envelhecimento, acidentes e doenças, é impossível controlar tudo na vida.

Reflexão é uma parte saudável do luto

Por último mas não menos importante, devemos refletir. Será que nossos cães falecidos queriam que sofressemos ou ficássemos infelizes por algo pertencente ao passado que não pode ser mudado? Seria muito mais produtivo estimar as boas lembranças. Portanto, sempre que a culpa se acumular com sua cabeça feia, seria melhor mudar o foco para alguns pensamentos positivos, como toda a alegria e felicidade que nossos cães nos proporcionaram durante suas vidas.

Etapa 3: Negociação

Negociar significa "negociar os termos e condições de uma transação", mas, neste caso, não estamos lidando com um negócio - estamos tentando lidar com a ameaça de perda e a perda real.

Negociações freqüentemente aparecem nos estágios iniciais do luto antecipatório. Talvez estivéssemos "barganhando" e esperando que nossos cães não tivessem câncer, que nossos cães não sofressem com o processo da doença e, mais tarde, que nossos cães morressem em paz.

Uma vez que a morte ocorre, a barganha envolve a esperança de que veremos nossos amados cães novamente no futuro, que eles estarão cuidando de nós e que eles estarão em um lugar melhor - seja sobre a ponte do arco-íris ou no céu. Podemos então também negociar que a morte poupará nossos outros cães, pelo menos nos dando algum tempo para nos recuperarmos da dolorosa perda. À medida que a barganha diminui, nos aprofundamos na perda, a ponto de a mente chegar à conclusão clara de que nosso amado cão realmente desapareceu.

Estágio 4: Depressão

À medida que a negação e a raiva fluem, a perda torna-se cada vez mais tangível, e os donos de cachorros aprofundam-se no estado atual. A tristeza agora entra em um nível mais profundo, concentrando-se na sensação de vazio. Os donos de cães podem sentir que se levantar da cama é um fardo, podem não ter mais apetite, ou podem começar a negligenciar a si mesmos.

Embora outros possam pensar que a depressão depois de perder um cão é anormal e é algo que requer uma correção, a depressão é esperada após uma perda, e perder um cão é certamente uma perda profunda. Não sentir qualquer tipo de tristeza seria anormal. Esta é a fase em que se torna cada vez mais claro que nosso amado cão nunca mais voltará.

Sentimentos de apatia e exaustão podem tomar conta, fazendo com que outros tentem se aproximar e ajudar. Isso pode parecer semelhante à depressão clínica, mas no caso do luto, geralmente é uma resposta normal a uma perda.

A tristeza e a depressão devem ser experimentadas profundamente até o centro para que a pessoa enlutada se cure. É melhor aprender a aceitar a tristeza do que tentar afastá-la ou mascará-la. Em vez de repeli-lo, é melhor recebê-lo, navegando diretamente através da tempestade, e não em torno dele.

Depressão acabará por sair uma vez que tenha servido o seu propósito: para nos ajudar a adaptar a algo que podemos ter dificuldade em aceitar. À medida que se fortalece, a depressão acabará por sair, embora temporariamente faça uma visita de vez em quando quando a oportunidade se apresenta.

Faça um lugar para seu convidado. Peça à sua depressão que puxe uma cadeira com você na frente do fogo e sente-se com ela, sem procurar uma maneira de escapar. Permita que a tristeza e o vazio limpem você e ajudem a explorar sua perda em sua totalidade.

- Kübler-Ross

Estágio 5: Aceitação

Quando as coisas parecem se tornar insuportáveis, a aceitação aparece no horizonte. É quando começamos a ter mais dias bons do que ruins. A vida começa a trazer prazer mais uma vez, embora possamos nos sentir um pouco culpados, às vezes, porque pensamos que aproveitar a vida é como trair nosso amado cão.

Aprendendo a viver com perda

A aceitação implica reconhecer a perda e aprender a viver com ela - para chegar à paz com o que aconteceu. Este é um momento em que nossas energias são retiradas da perda e, em vez disso, concentramo-nos em investir novamente na vida.

Aprendendo a aproveitar a vida novamente

Se os cães pudessem conversar, isso é o que os cães podem desejar para nós. Eles querem que desfrutemos a vida em vez de lamentar sua perda. Eles querem que guardemos as lembranças maravilhosas quando estão saudáveis, em vez de pensar em seus últimos dias.

Aceitação não significa que chegamos ao final da jornada. Embora a aceitação possa parecer fornecer uma sensação de encerramento, muitos donos de cães atestam que eles nunca superam a dor de perder seus cães, eles simplesmente passam por isso.

O sofrimento vem e vai

O luto está demorando na esquina quando você abaixa a guarda. Pode haver dias em que as ondas de pesar parecem ser apenas uma lembrança distante, mas então ele simplesmente volta em um momento de fraqueza. No entanto, a dor neste momento pode parecer quase agridoce em comparação com as sensações cruas dos primeiros estágios.

Muitas pessoas acreditam erroneamente que 'aceitação' significa que estamos 'curados' ou 'bem' com a perda. Mas isso não é o caso. A perda será para sempre uma parte de nós, embora nos sintamos mais algumas vezes do que outras. Aceitação simplesmente significa que estamos prontos para tentar seguir em frente - para nos acomodarmos a este mundo sem o nosso amado.

- Dr. Christina Hibbert

Referências

• No luto e no luto: Encontrando o significado do luto pelos cinco estágios por Elisabeth Kübler-Ross e David Kessler.
• Dr. Christina Hibbert: 5 estágios do luto
• Psycom: Os cinco estágios do luto: um exame do modelo Kubler-Ross por Christina Gregory, PhD.